프로폴리스 먹는 법: 섭취 시간, 복용방법, 주의점

뇌졸중과 심근경색은 생명을 위협하는 대표적인 질병이다. 이러한 질병의 공통된 원인은 바로 염증이다. 염증은 혈액을 통해 각 장기에 퍼져 고혈압, 암 등 다양한 질환을 유발한다. 특히 만성 염증은 정상 세포의 DNA를 손상시키고 유전자 변형을 일으켜 암에 취약한 환경을 만든다. 이런 염증을 효과적으로 관리하는 데 탁월한 식품이 바로 프로폴리스이다.

 

 

프로폴리스 효능 : 의사들이 뽑은 최고의 항산화제

 

 

 프로폴리스 고르는 방법

1. 수용성 프로폴리스 선택
   물에 잘 녹아 흡수율이 높은 수용성 프로폴리스가 가장 적합하다. 알코올에 민감한 경우에도 수용성 제품을 선택하면 위장에 부담을 줄일 수 있다.
2. 총 플라보노이드 함량 확인
   제품 선택 시 총 플라보노이드 함량이 10mg 이상인지 확인하자. 플라보노이드는 프로폴리스의 항염 효과를 좌우하는 핵심 성분이다.
3. 자연 그대로의 프로폴리스 선택
   프로폴리스는 자연 상태에서 왁스와 밀랍을 함유하고 있어, 반드시 추출 과정을 거친 제품을 선택해야 한다. 알코올 추출 제품은 향과 흡수율이 다를 수 있으니, 필요에 따라 물로 추출한 제품을 선택하는 것이 좋다.

 

불용성, 수용성 프로폴리스

 

그린 프로폴리스 효능: 자가면역질환 사이토카인 억제 탁월!!

 

프로폴리스 섭취 방법 

1. 10초 이상 머금기
   프로폴리스를 삼키기 전에 10초 이상 입안에 머금어 체온으로 녹이자. 이는 체내 흡수를 돕는 효과가 있다.
2. 아카시아 꿀과 함께 섭취
   프로폴리스를 아카시아 꿀에 섞어 먹으면 위장 기능을 강화하고 플라보노이드 흡수를 도와 항염 효과를 극대화할 수 있다.
3. 식후 섭취 권장
   프로폴리스는 식후에 섭취하는 것이 가장 효과적이다. 빈속에 섭취하면 위를 자극할 수 있고, 식사 후 활성 산소를 억제하는 데도 큰 도움을 준다.

 

섭취 시 주의사항

 

1. 알레르기 확인
   꽃가루 알레르기가 있다면 프로폴리스를 피해야 한다. 과다 섭취 시 설사나 복통이 발생할 수 있으므로 하루 한 티스푼이 적당하다.
2. 제산제와 동시 복용 금지
   제산제를 섭취 중이라면 프로폴리스와 함께 복용하지 말아야 한다. 제산제는 위벽을 보호하지만 영양분 흡수를 방해해 프로폴리스의 효과를 떨어뜨릴 수 있다.

 

 

프로폴리스는 염증을 제거하고 면역력을 높이는 강력한 건강 파트너이다. 올바른 선택과 섭취 방법으로 프로폴리스의 최대 효과를 누려보자! 

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